Ahli geriatri telah mengidentifikasi beberapa tanda perilaku yang menandakan bahwa seseorang mengalami penuaan yang baik dan tetap terlihat awet muda.
Mari kita lihat lima tanda penting ini:
1. Punya Waktu untuk Belajar
Salah satu tanda penting penuaan yang baik adalah kecenderungan untuk terus belajar. Ini tidak hanya tentang pengetahuan, tetapi juga tentang menjaga kesehatan kognitif, terutama dalam hal mental. Dr. Parul Goyal, seorang ahli geriatri, menjelaskan bahwa orang yang mengalami penuaan yang baik merangsang pikiran mereka dengan belajar keterampilan baru. Aktivitas ini membantu menjaga pikiran tetap tajam dan aktif.
2. Semangat Tinggi
Merasa bersemangat dan penuh energi seperti saat masih muda adalah salah satu tanda penuaan yang baik. Ketika Anda tidak sering merasa lelah atau tertekan, Anda lebih mungkin mempertahankan penampilan dan kesehatan yang muda. Semangat yang tinggi membantu menjaga sikap positif terhadap hidup.
3. Jujur tentang Kebutuhan Sendiri
Kebutuhan yang jelas dan berbicara terus terang tentang mereka adalah langkah penting dalam penuaan yang baik. Seringkali, orang tidak menua dengan baik karena mereka enggan untuk berbicara tentang kebutuhan mereka. Ini bisa mengakibatkan perasaan menjadi beban atau tidak terlihat, yang dapat memicu penderitaan sendiri. Oleh karena itu, berbagi pemikiran dan kebutuhan Anda dengan teman atau keluarga saat bertambah usia adalah tindakan bijak.
4. Punya Komunitas
Proses penuaan seringkali datang dengan rasa kesepian dan isolasi. Kehadiran teman, tetangga, atau komunitas sangat membantu dalam menjaga kesehatan mental dan emosional. Dr. Lee Lindquist, kepala geriatri di Northwestern Medicine di Chicago, mencatat bahwa bersosialisasi juga dapat membantu menjaga kesehatan otak Anda.
5. Gaya Hidup Sehat
Terakhir, meskipun tidak perlu menjadi obsesif, menjaga gaya hidup yang sehat sangat penting. Ini termasuk makan dengan baik, berolahraga secara teratur, dan tidur cukup. Tindakan-tindakan sederhana ini sudah cukup untuk menjaga kesehatan dan penampilan Anda sepanjang penuaan.
Jadi, meskipun usia terus berjalan, mengadopsi perilaku seperti yang disebutkan di atas dapat membantu Anda mengalami penuaan yang baik, menjaga semangat muda, dan menikmati kualitas hidup yang lebih baik saat menua. Ingatlah, usia hanya sekedar angka, dan jiwa Anda bisa tetap muda selamanya. (*)