Segudang Manfaat! Berikut 9 Manfaat Mengkonsumsi Jambu Air

Jambu Air.

JAMBU AIR adalah buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah ini memiliki rasa yang manis, renyah, dan berair, serta kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan serat. Berikut ini adalah beberapa manfaat jambu air yang perlu Anda ketahui:

1. Membantu mengontrol diabetes. 

Jambu air mengandung senyawa alkaloid jambosine yang dapat menghambat proses pemecahan pati menjadi gula dalam tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes atau orang yang berisiko mengalaminya.

2.  Memperlancar buang air besar. 

Kandungan air dan serat yang tinggi pada jambu air dapat membantu makanan agar mudah dicerna dan melancarkan gerakan usus. Jambu air juga dapat mengatasi sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.

3. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. 

Jambu air memiliki kandungan kalium yang tinggi dengan natrium yang rendah. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Natrium yang rendah dapat mencegah retensi cairan dan pembengkakan pada jantung.

4. Menurunkan kadar kolesterol jahat. 

Jambu air mengandung polifenol, yaitu jenis antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat dalam darah. Kolesterol jahat dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung

5. Menangkal radikal bebas. 

Jambu air juga kaya akan vitamin C, beta karoten, flavonoid, dan tanin, yaitu senyawa antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini, inflamasi, dan penyakit kronis.

6. Memelihara kesehatan gigi dan tulang. 

Jambu air mengandung kalsium, fosfor, dan zat besi, yaitu mineral yang penting untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang. Kalsium dan fosfor dapat membantu membangun dan memperkuat struktur gigi dan tulang. Zat besi dapat mencegah anemia dan meningkatkan produksi sel darah merah.

7. Menjaga kesehatan kulit wajah. 

Jambu air memiliki sifat astringen, yaitu dapat mengecilkan pori-pori kulit dan mengurangi produksi minyak berlebih. Hal ini dapat membantu mencegah jerawat, komedo, dan infeksi kulit lainnya. Jambu air juga dapat melembapkan kulit wajah dan membuatnya lebih cerah.

8. Memelihara fungsi saraf. Jambu air mengandung vitamin B1, B2, B3, yaitu vitamin yang berperan dalam metabolisme energi dan fungsi saraf. Vitamin B1 dapat membantu mencegah beriberi, yaitu penyakit akibat kekurangan vitamin B1 yang ditandai dengan lemahnya otot dan saraf. Vitamin B2 dapat membantu menjaga kesehatan mata dan kulit. Vitamin B3 dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah pelagra, yaitu penyakit akibat kekurangan vitamin B3 yang ditandai dengan dermatitis, diare, demensia, dan kematian.

9. Melawan infeksi. 

Jambu air memiliki sifat antibakteri, yaitu dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi, seperti S. aureus dan E. coli. Ekstrak daun jambu air juga bermanfaat untuk mengobati diare, disentri, luka bakar, bisul, radang gusi, sakit tenggorokan, dan infeksi saluran kemih.

Itulah beberapa manfaat jambu air yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Jambu air dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai olahan, seperti rujak, asinan, manisan, jus, atau selai. Namun, jangan mengonsumsi jambu air secara berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping, seperti sakit perut, mual, muntah, dan diare. Jika Anda memiliki alergi terhadap jambu air atau mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsinya, segera hentikan dan konsultasikan dengan dokter. (*)